Jak se saunovat?

Jak se saunovat?

Správné tipy a triky k bezpečnému a efektivnímu saunování:

Jak často se saunovat?

Počet pobytů v infrasauně anebo sauně je stejně jako doba strávená saunováním čistě individuální. Někteří se saunují jedenkrát do týdne, někdo obden, a někteří i denně. Stejně tak si lidé užívají saunování s dlouhými hodinovými přestávkami a někteří vydrží pár minut. Neexistuje jasný návod, kolik času v sauně strávit a jak často sauny či infrasauny navštěvovat. Důležité je mít vždy na paměti, že saunování je pro organismus přínosné, dokud je příjemné. Dále také platí, že efektivitu účinků saun a infrasaun zvyšuje pravidelnost saunování. Návštěva sauny/infrasauny alespoň jedenkrát týdně je z dlouhodobého hlediska pro Vaše zdraví nejefektivnější.

Kolik vody vypít před saunováním, v průběhu a po něm?

Říká se, že pro správné fungování těla bychom denně měli vypít 2-3 litry vody bez ohledu na počasí. V kabinách saun a infrasaun, kde se vyskytují vysoké teploty, znamenají pro Vaše tělo takovou zátěž jako v létě, kdy se zvyšuje množství tekutin potřebné pro normální funkci organismu. Proto si pamatujte, že v den, kdy se chystáte saunovat, zvyšte prosím příjem tekutin. Pokud máte potřebu se napít, napijte se i mezi saunovacími cykly či v jejich průběhu. Po saunování byste se měli cítit příjemně - pokud se cítíte unavení , nedopřáli jste Vašemu tělu dostatek tekutin, což se projevuje dehydratací a s ní spojenou únavou.

© 2015 home-center.cz Tvorba www stránek Machin.cz